【ワークアウト】マキシム、ランニングやめるってよ

筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方

という本を読みました。

https://www.amazon.co.jp/dp/B073CD4KYY/ref=dp-kindle-redirect?_encoding=UTF8&btkr=1

ランニングによる消費カロリーは『体重×距離』で計算される。

体脂肪1Kgを落とすにの約7200kcalの消費が必要

なんと！

自分は72kgなので7200÷72＝　100㎞😱

1キロ落とすのに

１００km

はいはい無理ですね、

筋トレは持続的にカロリーを消費してくれるから

圧倒的に筋トレした方がいいということです。

ランニングの効果もあると思うけど、一旦やめまーすw