【ワークアウト】マキシム、ランニングやめるってよ
筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方
という本を読みました。
https://www.amazon.co.jp/dp/B073CD4KYY/ref=dp-kindle-redirect?_encoding=UTF8&btkr=1
ランニングによる消費カロリーは『体重×距離』で計算される。
体脂肪1Kgを落とすにの約7200kcalの消費が必要
なんと！
自分は72kgなので7200÷72＝ 100㎞😱
1キロ落とすのに
１００km
はいはい無理ですね、
筋トレは持続的にカロリーを消費してくれるから
圧倒的に筋トレした方がいいということです。
ランニングの効果もあると思うけど、一旦やめまーすw
【ワークアウト】生活習慣病は不安よな。マキシム 走ります。
とは、言ってみたものの…
体を全然動かしてないから急には無理なもんで
少しずつ始めていきます。
とりあえず走ってきた。
5分で引き返してきた笑
10分も走ってません！！
ちょ、ちょっと道が暗かってん😂
アブローラー
25回2セット
もう無理。🥵
プッシュアップバー
たったの10回でギブ笑😇
体型はこれからスタート
汚ねぇ笑
目指すはマッチョ！
【温泉】北海道 豊富町 「豊富温泉ふれあいセンター」
「温泉入りたいなぁ」
調べるとちょっと寄り道したらありますね〜
新千歳空港から4時間くらいで豊富温泉に到着
！！
車から降りると
うわ、石油の匂いや。
なるほど〜
石油の温泉で有名みたいです。
大人510円で入れます。
レンタルタオルとかは無く、購入しかない。
タオル300円バスタオル600円やったかな？
タオルとかは持っていった方がいいです。
温泉は施設に二箇所（あつめ と、ぬるめ）
それぞれ場所が分かれてます。
両方入るにはいちいち体拭いて服着て移動しないと行けません。
先ずはぬるめの方に、
ぬるめやから肌が弱い人用みたい
アトピーの人とかが治療で来るそうです。
うわ、石油の油が湯船に浮いとる笑
匂いもすごい油くさい！
色は白、黄色く濁ってる感じで白いカスみたいなんが舞ってる
ん？
シャンプーのボトルみたいなんに石油がダイレクトに入っててそれが浴槽の近くに置いてあるぞ
おっさんがそれを手に取り背中に塗りたくってお風呂にはいらはったわ
自分も真似して手に取ってみるとガチ油や笑
手が油まみれに！黒い油
湯船に浸かるとあの虹色に馴染む感じ
ぬるま湯では温まるのに時間がかかりそうなので頭の方に移動。
あつめの方は石油ボトルは、置いてなかった。
温度は熱い！すぐ逆上せた。
体の油を落としていざ帰宅。
体からはほのかに石油の匂いが。
今火付けられたら燃えてしまう🔥
今日の夕食
2019/08/05
今日は贅沢
「うろこ市」という海鮮料理店
うろこ市丼とホタテ焼きのセットを注文
あ、ホッケも１つ
海鮮大好きやから楽しみや😙
うひょ〜
ホタテが焼けるまで海鮮丼を食べる
旨いわぁ〜。どれも美味しいけど特に生ホタテとエビが最高すぎる。
ホタテは肉厚が凄い。一口でいくのはもったいないというか、口の中パンパンになる笑、から
3口くらいで丁度いいくらいの配分でいく。
あ、きやがったわ
ボスが
これぞ、本場のホッケってやつかな？
身がほろほろで柔らかいわぁ
ホタテも焼けた。
生とは違ってまたこれもうまい。
醤油とバターとホタテって不味いわけがない組み合わせよな
余ったホタテエキス入りバター醤油は
こうですよ。
最高…
今日の夕食
2019/08/04
昨日（2019/08/03）の夕食は食わずダウン…
今日はこれ
何というやる気のなさ
